Controlando a ansiedade - pra pobres!

Eu ia dizer que controlar a ansiedade em Paris, Londres e Milão é fácil.. difícil é controlar a ansiedade no busão lotado rsrs

Mas nem é verdade, pq ansiedade não escolhe classe social, hora nem lugar. E por mais que algumas pessoas digam que é frescura, não é.

E tem uma coisa que seria engraçada se não fosse trágica: se vc. tiver transtorno de ansiedade, acaba passando mal até quando a ansiedade é por uma coisa boa. Acreditam? Uma viagem legal, uma data, um passeio.. viram um tormento pq vc nem consegue aproveitar.. são aqueles sintomas todos que desviam nossa atenção: taquicardia, dor no peito, angústia, formigamento, etc etc pois varia de pessoa pra pessoa.

Um dia, vi numa revista feminina dessas bem baratinhas (sabe, tipo Sou+eu, Viva Mais, Ana Maria).. uma chamada de capa assim: Acabe com a ansiedade usando apenas água, papel e ar!

Na hora dei muita risada e como estava na livraria, dei uma folheada pra ver o que diziam. E não é que fazia sentido?

água - mexer com água é uma coisa ótima.. parece que a água leva embora as energias ruins, sei lá.. lavar a louça (odeeeeio) pode ser uma "terapia" pq vc fica lá, lavando as coisas sem se concentrar nos seus problemas, que causam a maldita da ansiedade. Tomar um bom banho tbm é bem relaxante.

ar - respirar fundo é a melhor coisa. Quando eu fazia Yoga, aprendi vários tipos de respiração que uso até hoje. Inspirar e expirar pelo nariz, bem devagar, acalmam qualquer pessoa e aliviam qualquer crise de ansiedade.

papel - escrever o que te atormenta é bom, pra algumas pessoas. Pra outras, pode ser falar. E óbvio que o papel pode ser blog, twitter, sms, etc etc etc rsrs

Vou ver se acho umas técnicas de respiração pra compartilhar, pq tem uma beeem legal q eu não lembro o nome.
Bjinhos
Lari